TALLER PREPARACIÓN EXAMEN PMA

Taller de Preparación Examén PMA

Mabel Cabrera

• Directora Técnica de la Escuela de Pilates Wellness & Energy.
• Seleccionada por la PMA - Pilates Method Alliance - en calidad de MAT PRESENTER en la convención anual que se celebró el año 2.008 en Phoenix (Arizona). Y actualmente seleccionada para la convención anual que se celebrará en noviembre del 2010.
• Teacher Trainer certificada por la PMA (Pilates Method Alliance).
• Teacher Trainer diplomada por la escuela Power Pilates (EE.UU).
• Teacher Trainer diplomada por la escuela Pilates Wellness & Energy.
• Profesora diplomada del método Pilates por la escuela Body Intellegence (EE.UU.) en Técnica de Mat y Máquinas.
• Bailarina Solista del ballet clásico en diversas compañías internacionales.
• Coordinadora Artística del Ballet Nacional de España.

Luisa Core

• Seleccionada por la PMA - Pilates Method Alliance - en calidad de MAT PRESENTER en la convención anual que se celebró el año 2.008 en Phoenix (Arizona). Y actualmente seleccionada para la convención anual que se celebrará en noviembre del 2010.
• Teacher Trainer certificada por la PMA (Pilates Method Alliance).
• Teacher Trainer diplomada por la escuela Power Pilates (EE.UU).
• Teacher Trainer diplomada por la escuela Pilates Wellness & Energy.
• Profesora diplomada del método Pilates por la escuela Body Intellegence (EE.UU.) en Técnica de Mat y Máquinas.
• Bailarina especializada en Danza Española, titulada por la Escuela Profesional de Danza de Madrid.
• Ha trabajado con los mejores representantes de la danza española.

CONTENIDOS

Tráete contigo tu Guía de Estudio de la PMA, y disfruta con nosotros dirigiendo tus conocimientos sobre el Metodo Pilates hacia el enfoque del Examen de la PMA.

Y si no la tienes aún, nosotros te la podemos suministrar.

Juntos repasaremos la historia, filosofía y protocolos de ejercicios del Método Pilates, así como la anatomía básica y las contraindicaciones de movimiento de las patologías más comunes.

Haremos practicas de examen con preguntas tipo test, todo ello para con el enfoque adecuado, le saques el mayor partido a tus horas de estudio.

• Lleva en el mundo del deporte desde 1991. Ha participado en campeonatos de aerobic y fitness hasta 1997. Ha colaborado y desarrollado proyectos de Pilates para embarazadas, Pilates para mayores de 50 años y Pilates adaptado a personas con movilidad reducida.

• Pilates Teacher Tutor diplomado por la escuela Pilates W&E.
• Pilates Teacher certificado por la PMA (Pilates Method Alliance).
• Pilates Teacher diplomado por la escuela Power Pilates (EE.UU).
• Pilates Teacher diplomado por la escuela Pilates Wellness & Energy.

• Título de Entrenador Nacional de Musculación por la Asociación Española de Físico culturismo en 2000.
• Licenciado en Educación Física por el INEF en 1999.
• Título en osteopatía estructural por la Escuela GAIA en 2003.
• Título de masajista por la Escuela GAIA en 2001.

DESCUBRE LA MAGIA DEL ARO

CONTENIDOS

- Magic Circle como prop clásico.

- Musculatura implicada según el soporte de sujeción del Magic Circle, desarrollo y explicación anatómica.

- Lesiones o patologías a tener en cuenta.

- Clase teórica-práctica con Magic Circle.

- Desarrollo progresivo de nivel básico a nivel básico/intermedio.

• Ron Fletcher, ex bailarín de la prestigiosa compañía “Martha Graham Dance Company” (EE UU) y renombrado coreógrafo internacional, comenzó sus estudios con Joe y Clara Pilates en 1948 y continuó estudiando con Clara tras la muerte de Joe en 1967.

• Ron Fletcher introdujo el método Pilates en Los Angeles y en toda la costa Oeste cuando abrió en 1972 su estudio en Beverly Hills, llamado “The Ron Fletcher Studio for Body Contrology”.

• Antes de tomar esta decisión, uno de los profesores seniors le ofreció continuar el trabajo de Joe en el estudio original de Nueva York, pero Ron declinó la oferta optando por instalarse en la costa Oeste.

• Gracias a este hecho Ron Fletcher contribuye de una manera crucial en el desarrollo y expansión del conocimiento del Método.

• Actualmente, continúa enseñando y demostrando por todo el mundo sus investigaciones innovadoras y compartiendo su experiencia como profesor de más de treinta años de enseñanza.

El curso de Fletcher Pilates puede realizarse el fin de semana completo o asistir a uno de los seminarios .

La certificación Fletcher Towelwork se obtiene haciendo el Fletcher Towelwork y obligatoriamente el curso de  Fletcher Pilates: Principios básicos.

Fletcher Pilates®: Principios Básicos
OBJETIVOS

• Asistencia a este curso proporcionará al participante la capacidad de
1) Comprender la técnica práctica y los conceptos únicos al método Fletcher Pilates.
2) Comprender cómo aplicar estos conceptos al movimiento y la vida cotidiana.
3) Comprender cómo aplicar estos conceptos a una consulta profesional de Terapia del Movimiento.
4) Adquirir conocimientos sobre la técnica de respiración Fletcher Pilates Percussive Breath.
5) Desarrollar la capacidad de valorar el movimiento y la postura basándose en las indicaciones Fletcher Pilates para estar de pie y centrarse.

PROGRAMA:

SESIÓN I
Orientación, administración y presentaciones – 15 minutos
Historia y orígenes de Fletcher Pilates – 15 minutos
Técnica de respiración Fletcher Percussive Breath (FF1) – 30 minutos
7 indicaciones Fletcher Pilates para estar de pie y centrarse (FF2) – 60 minutos
La mecánica de la columna y movimiento intersegmental de la columna (FF3-FF6)–60 min.

SESIÓN II
Discusión – Los principios del movimientos Pilates – 30 minutos
Valoración de posturas Fletcher (repaso indicaciones para estar de pie y centrarse)–30 min.
Articulación en movimiento (FF7-12) – 60 minutos
Las bases de Fletcher Clase de movimiento y respiración - 45 minutos)
Discusión: Cursos de licensing Fletcher Pilates – 15 minutos

Fletcher Towelwork® - [Trabajo de Toalla de Ron Fletcher]

OBJETIVOS:

• El Fletcher Towelwork, desarrollado y perfilado por el Maestro de Pilates, Ron Fletcher, a lo largo de las últimas cuatro décadas es un trabajo con license únicos del repertorio Fletcher Pilates. Varía entre movimiento sencillos, pero eficaces, diseñados para equilibrar, estabilizar y movilizar la cintura escapular hasta coreografías maravillosamente complejas que implican todo el cuerpo y retan tanto para estudiantes de nivel avanzado como para atletas.

Al asistir a este curso los participantes podrán:
1) Desarrollar la capacidad de valorar los patrones de movimiento y postura adecuada en el cuadrante superior.
2) Comprender las complejidades de la estabilización y movilización de la cintura escapular junto con la restauración de la postura de la columna torácica.
3) Realizar y practicar un programa básico de Fletcher Towelwork.
4) Adquirir permiso para enseñar un programa básico de Fletcher Towelwork en clases privadas y en grupo, siempre que tengan la certificación adecuada.

PROGRAMA:

SESIÓN I
Orientación, administración e introducciones – 15 minutos
Historia y orígenes de Fletcher Towelwork – 15 minutos
Técnica y habilidades básicas de Fletcher Towelwork – 30 minutos
Calentamiento: Indicaciones para estar de pie y centrarse – 15 minutos
Clase: Introducción al programa de Fletcher Towelwork- 45 minutos
Clase de evaluación y apuntes – 30 minutos
Discusión: Licensing para enseñar Fletcher Towelwork.

SESIÓN II
Laboratorio: Valoración de movimiento – 45 minutos
Clase: Fletcher Towelwork nivel intermedio – 60 minutos
Clase de valoración y comentarios – 30 minutos
Discusión: Aplicaciones personales y profesionales de Fletcher Towelwork – 30 minutos
Demostración del programa Fletcher Towelwork nivel avanzado – 15 minutos
Examen de licensing.

EXAMEN LICENSING TOWELWORK:

Domingo 9 de mayo de 13.30 a 15.30. Estudio Pabellón (Los Madrazo, 8)

Tema Examen

El examen es opcional y consta de dos partes:

1) Práctica: Demostración de que se ha entendido los conceptos básicos del Fletcher Towelwork.
2) Teórico: Examen tipo test con dos respuestas.

Las personas que hayan obtenido la certificación de Fletcher Towelwork recibirán la acreditación de Fletcher Towelwork y figurarán en la página web de www.fletcherpilates.com.

SEMINARIOS MADELEINE BLACK

Madeleine Black

• Madeline Black se ha destacado internacionalmente como Maestra de Pilates y Ciencias del Movimiento.
• Hasta la fecha ha presentado sus trabajos en renombrados foros internacionales como PMA Conference, Balance Body "Pilates on Tour", Body Mind Expo Conference and Pilates Style.
Así mismo imparte seminarios por todo el mundo.
• Sus conocimientos en anatomía, biomecànica, física y energía, le permiten una aproximacion innovadora a las tecnicas de Pilates, Yoga y Girotonics.
• Madeline hace especial énfasis en la claridad de sus enseñanzas, proporcionando un claro y práctico material en todos sus seminarios, que el asistente al curso podrá incorporar con facilidad en sus clases a clientes.
• Su accesibilidad, entusiasmo y décadas de experiencia, hacen de ella una Maestra muy valorada y reconocida internacionalmente.
• Madeline estudió Pilates de la mano de Eve Gentry, Romana Kryzanowska, Naja Cori, Jean Claude West y Anna Schmitz.
• También ha trabajado con su mentora Marika Molnar en East Side Sports Medicine Center en New York, ha estudiado anatomía y reeducación neuro muscular con Irene Dowd, Gyrotonic con Julio Horvath, masaje ortopédico con Tom Hendrickson, terapia manual integral con Sharon Weilselfish-Gianmatteo y con Lauren Berry tecnique con Lynda Caesara.
• Madeleine también ha investigado en el campo de trabajo de energías.
• Actualmente reside en Sonoma, California.

Eliminando el "Stress Cervical" en Pilates.

CONTENIDOS

- Las conexiones entre la columna y el powerhouse son la llave para eliminar la tensión del cuello de muchos clientes en la pràctica de Pilates.

- Cuando la cabeza y la columna dorsal estàn bien alineadas, las lineas de tensión se equilibran a través del cuello.

- Cuando estas estructuras no estan alineadas, es cuando se producen la tensión, las torsiones y el desarrollo desquilibrado de algunos músculos.

- La no alineacion, dificulta la correcta conexion con la musculatura del powerhouse, lo que añade el problema de mantener erguida la cabeza.

OBJETIVOS

- Entender los conceptos biomecànicos basicos de la columna dorsal y cervical durante la flexion de torso.

- Los profesores aprenderàn claves y herramientas para enseñar a los clientes la posición mas saludable.

Desde la planta de los pies a la columna.

CONTENIDOS

"Desde la planta de los pies a la columna. Observa el cuerpo desde el suelo hacia arriba y conoce en profundidad la relación entre el pie y la estructura de la pelvis y la columna"

- En este Seminario, impartido por Madeleine Black, vas a disfrutar con un trabajo de exploración para conocer la relación entre los pies y la estructura de la pelvis y la columna.

- Descubre como corregir la desalineación de los pies y así obtener una mejoría general de en tus clientes a través de instruir al cliente con ejercicios de pie, caminando y ejercicios de cambio de peso.

- En el transcurso del seminario se revisrá la anatomía y función de los pies para seguir trabajndo desde este punto hacia arriba y llegar a la zona lumbo/pélvica.

OBJETIVOS

- Estudiar la anatomía de los pies, tobillos y comprender como influyen en las articulaciones superiores.

- Reconocer el correcto reparto del peso sobre los pies y ver su influencia en la pierna, pelvis y columna.

- Aprender técnicas de relajación y fortalecimiento de los pies usando herramientas del repertorio del Pilates clásico tanto del Mat como en reformer, cadillac y Wunda Chair.

- Observar el mecanismo orgánico y natural de la marcha desde los pies hasta la columna.

- Descubrir la relación entre los pies y el CORE.

Todos estas observaciones/ investigaciones se llevarán a cabo con prácticas.

• Directora Técnica de la Escuela de Pilates Wellness & Energy.
• Seleccionada por la PMA - Pilates Method Alliance - en calidad de MAT PRESENTER en la convención anual que se celebró el año 2.008 en Phoenix (Arizona). Y actualmente seleccionada para la convención anual que se celebrará en noviembre del 2010.
• Teacher Trainer certificada por la PMA (Pilates Method Alliance).
• Teacher Trainer diplomada por la escuela Power Pilates (EE.UU).
• Teacher Trainer diplomada por la escuela Pilates Wellness & Energy.
• Profesora diplomada del método Pilates por la escuela Body Intellegence (EE.UU.) en Técnica de Mat y Máquinas.
• Bailarina Solista del ballet clásico en diversas compañías internacionales.
• Coordinadora Artística del Ballet Nacional de España.

CONTENIDOS

Repasaremos la historia, filosofía y protocolos de ejercicios del Método Pilates, así como la Anatomía bàsica y las contraindicaciones de movimiento de las patologías más comunes.

CONTENIDOS

Este seminario, impartido por las profesoras Teacher Trainers de la Escuela de Formación Pilates Wellness and Energy, te permitirá sacarle el máximo rendimiento al uso de la banda elástica en tus clases de Pilates:Practicas de Examen con preguntas tipo test, todo ello para con el enfoque adecuado, le saques el mayor partido a tus horas de estudio. - Trabajar con la banda elástica respetando los principios del Método
Pilates.
- Fortalecer y tonificar la musculatura según las necesidades individuales de los alumnos.
- Realizar modificaciones y variaciones de los ejercicios en función del
nivel de la clase.
- Incrementar o disminuir la intensidad de los ejercicios.
- Enriquecer y optimizar tus clases.

El seminario es teórico / práctico y se entregará manual de ejercicios.

• Seleccionada por la PMA - Pilates Method Alliance - en calidad de MAT PRESENTER en la convención anual que se celebró el año 2.008 en Phoenix (Arizona). Y actualmente seleccionada para la convención anual que se celebrará en noviembre del 2010.
• Teacher Trainer certificada por la PMA (Pilates Method Alliance).
• Teacher Trainer diplomada por la escuela Power Pilates (EE.UU).
• Teacher Trainer diplomada por la escuela Pilates Wellness & Energy.
• Profesora certificada del método Pilates por la escuela Body Intellegence (EE.UU.) en Técnica de Mat y Máquinas.
• Bailarina especializada en Danza Española, titulada por la Escuela Profesional de Danza de Madrid.
• Ha trabajado con los mejores representantes de la danza española.

CONTENIDOS

En este seminario se impartieron unas directrices básicas para el trabajo del método pilates con mujeres embarazadas.

- Repaso de la anatomía femenina (estructuras que se ven comprometidas durante el embarazo y el parto).

- Trabajo en Mat. y aparatos, adaptando y modificando los ejercicios según los cambios que se producen en cada trimestre del embarazo.

- Contraindicaciones.

- Directrices básicas sobre el trabajo postparto.

• Es persona de especial relevancia en el desarrollo y difusión del método con especial énfasis en Pilates Clásico.
• Discípula destacadísima de Carola Trier -alumna directa de J H Pilates, y que incorporó la práctica del Método en colaboración con doctores ortopedistas-.
• Es un privilegio tener a nuestro alcance en Madrid, a profesionales de relieve que nos transmitan los valores de lo que se denomina "Primera Generación".
• Formó parte destacada del grupo de personas que consiguió ganar la sentencia de la Corte de NY que convirtió el Método Pilates en genérico.
• Deborah define sus enseñanzas en los numerosos workshops que imparte fundamentado en el concepto de "proficiency"-en español "competencia"-. Nos aportará un enfoque único para entender todo lo relacionado con el movimiento.
• Enseñará a los asistentes a ser capaces de evaluar mejor el "movimiento" y obtener nuevas formas para detectar y neutralizar debilidades y asimetrías que permitirán claramente que los clientes evolucionen con mayor rapidez En el seminario se abordarán :

- Distintos conceptos de Centro/Powerhouse.
- Las articulaciones y como liberarlas.
- Respiración.
- Imprinting/neutro.
- Estabilización de la pelvis
- Distintos conceptos de Centro/Powerhouse.

• En el seminario se explicarán cada uno de los conceptos de forma teórico-practica. Los asistentes mejoraran sus capacidades de observación y sobretodo la capacidad de enseñar.
• El seminario resulta sumamente beneficioso tanto para monitores de mayor como de menor experiencia.

• Es uno de los personajes con mayor experiencia e impacto dentro del mundo de Pilates.

- Directora de la Escuela de Formación de monitores de PILATES EXCEL.
- Propietaria de Pilates POWERHOSE NW en Seattle.
- Autora de la web Pilatesnun.com
- Miembro del Consejo de la PMA
- Gold Certified por la PMA
- Certificada por la Universidad de Washington en Medicina del Deporte.

• Ha sido durante años miembro relevante del Consejo de la PMA
Desde allí ha contribuido sensiblemente al desarrollo de Pilates globalmente.

• Su organización PILATES EXCEL define su aportación al mundo de Pilates con estos conceptos:

- Rise above
- Go beyond
- Achieve your potential

• Ello significa que con conformismo y rutina no se consigue el éxito profesional y mucho menos puede plantearse conseguir la excelencia.

• VOLVIENDO A LA “FUENTE”.DECONSTRUYENDO LOS PRINCIPIOS.
Repasando los libros, artículos, entrevistas e informaciones directas de Joe y Clara Pilates, comprenderemos como ellos lo sintieron, crearon y la forma en que lo enseñaban.
Desde este punto de partida, entendiendo bien los Principios, el monitor de pilates aprenderá a resolver los casos /problemas que se le presenten en el día a día y asegurar a sus clientes una constante evolución y progreso personal.

CONTENIDOS

• LA HIPERMOVILIDAD y la SUPER RIGIDEZ
- Consideraciones fundamentales para saber tratar clientes muy flexibles y clientes muy rígidos.
- Entender la filosofía de la hipermovilidad y la super-rigidez es muy importante porque encontramos ambos tipos de clientes, aunque la mayoría son una combinación
de los dos.
- Se seleccionarán ejercicios dentro del repertorio, que nos permitan entender y enseñar la forma de superar estas condicionantes personales.

• EQUILIBRANDO EL CUERPO DE LADO A LADO.(ESCOLIOSIS, DEPORTES, DESEQUILIBRIOS).
- Muchas personas presentan desequilibrios en sus cuerpos debido a múltiples factores
( práctica de deportes unilaterales, patrones de movimiento defectuosos, genéticas).
Si estos desequilibrios no se corrigen, provocan desarrollo muscular desigual, desalineación de las articulaciones, dolor y finalmente lesión.
- En este seminario se entrenará la capacidad del monitor para localizar los desequilibrios y debilidades del cliente y se le enseñará a descodificar ejercicios bilaterales, para poder usarlos en un trabajo unilateral.

• Es una de las grandes figuras internacionales con reconocimiento como experto en Pilates, al que ha incorporado conocimientos académicos.

• Rael es el fundador de Body Arts & Science Internacional (BASI™), en 1989.

• Ha desarrollado un programa “Comprehensive” de Especial relieve incorporando elementos diferentes y novedosos al mundo de pilates que provienen de su amplia experiencia personal y profesional.

CONTENIDOS

• A Warm Up and a Conditioning Routine:
Calentamiento y Rutina de una Clase/Sesión de Mat Avanzado

- El trabajo en el Mat, donde se desarrolla las bases del Método Pilates, tiene multitud de facetas en sus posibles usos. Esta clase de 1h. y 1/2 de Mat, está estructurada con un calentamiento y unas secuencias en los ejercicios dirigida a clientes en buena forma física así como a atletas. .

- Este trabajo en el Mat llamado por la escuela,
Body Arts and Science International™ (BASI™): Advanced Flow Sequence,
está basado en el tradicional Pilates Mat Work, pero al mismo tiempo es contemporáneo en su efectividad, ofreciendo un punto de vista original y único. No dejando de incorporar los movimientos originales el Método, la escuela Body Arts and Science International™ permite que los ejercicios fluyan encadenadamente de uno a otro emplazando los ejercicios de tal manera que las secuencias están ligadas.

- Advanced Flow Sequence, es un trabajo desafiante y vigoroso para todos los participantes. Esta clase está dirigida a todas las personas que conozcan el método, estén en buena forma física y exenta de lesiones.

• MEETING OBJECTIVES:
The BASI™ System of Exercise Analysis
Encontrar Objetivos: Sistema de Análisis de Ejercicio de la escuela BASI™

- La mayor motivación del profesor de Pilates es establecer y encontrar objetivos en el desarrollo de sus clases. El análisis de cada ejercicio es un aspecto crucial de este proceso y el trabajo a tener en cuenta tanto para la formación de estudiantes como para los profesores a lo largo de su carrera.

- La escuela BASI™, ha desarrollado y definido un sistema de Análisis de Ejercicio el cual ayudará enormemente, sin lugar a dudas, a cada persona que practique el método así como al profesor que lo imparte.

- Este sistema es universal en su enfoque y va más allá de las diferencias de estilo entre métodos o disciplinas que trabajan el movimiento del cuerpo humano.

- Aprender a dar Indicaciones adecuadas es la herramienta que Mr. Isakovitz aporta a este arte tras muchos años de experiencia y verdadera pasión por el método Pilates.

- La relación simbiótica entre arte y ciencia es lo que da forma a las bases de cada ejercicio y su análisis. Este Seminario facilitará una comprensión más profunda de los ejercicios del repertorio del Método Pilates y hará más efectiva la elección de los ejercicios obteniendo mejores resultados tanto para el cliente como para el profesor que imparte la clase.

• COMPREHENSIVE PILATES PROGRAMING:
The BASI ™ Block System™
Programa Integral del Método Pilates:El Sistema Bloque de BASI™

- Para conseguir el máximo fruto que ofrece el método, los principios fisiológicos deberían estar integrados en el trabajo y a su vez tener creada una estructura que permita utilizar estos principios para reforzar y mantener las bases del método. Esto es, en esencia, los fundamentos en que se basa la escuela The Body Arts and Science International™ (BASI) en su enfoque de Pilates.

- El Block System™ permite una estructura de clase con una tremenda creatividad que conlleva una gran comprensión y efectividad a la clase. El Block System™ puede ser usado en cualquier nivel de clase desde rehabilitación a atletas profesionales así como a bailarines profesionales. Es un sistema versátil, como lo es Pilates en sí mismo.

- Aprender el Block System™ no sólo ayudará en confeccionar una clase efectiva sino también ayudará a la organización de ejercicios del extenso repertorio de Pilates.
Aunque lo básico de este sistema puede ser aprendido fácilmente, comprenderlo en profundidad lleva muchos años.

- Este seminario estimulará e ilusionará a todos los profesionales del Método Pilates.

• Presidente de Polestar Pilates, es una autoridad en obtener resultados en todo lo que a la medicina del cuerpo se refiere.

• Utiliza sus amplios conocimientos en rehabilitación y todo lo relacionado con el movimiento, así como las investigaciones que ha realizado, contribuyendo de forma importante al mundo de Pilates, haciéndolos congruentes y potenciando los principios del Método.

• Ha realizado asimismo, estudios sobre los efectos psicológicos y de los sistemas de energía que redundan en el control y potenciación del movimiento.

• Es además propietario de dos de los estudios de pilates más conocidos, en donde se imparte pilates y dan tratamientos para mejorar las condiciones físicas. Estos estudios se han convertido en un modelo que ha sido seguido por muchos estudios del mundo.

Myth & Science of Pilates Breathing
(Mito & Realidad Científica de la Respiración en el Método Pilates)

CONTENIDOS

- Este seminario consistirá en explicar de manera científica y a su vez, con aplicaciones prácticas, la importancia de la respiración así como su relación directa con la eficacia en el movimiento en el mundo del Pilates.

- El énfasis del seminario recaerá en explicar como la respiración facilita el movimiento y como el movimiento facilita la respiración.

- Se estudiará y comparará las corrientes o tendencias de los tipos de respiración dentro de la comunidad pilates y se verá qué ofrece cada estilo.

- La puesta en común se basará en la pregunta:
¿Hay una única manera de respirar correctamente?

OBJETIVOS:

- Mostrar el incremento de consciencia en la respiración y la efectividad en los movimientos.

- Reconocer como las diversas filosofías de respiración puede influenciar de manera diferente sobre el movimiento.

- Explorar la influencia de la respiración en el sistema músculo/esquelético y el funcionamiento de la biomecánica.

- Puesta en común de las diversas teorías sobre los diversos estilos de respiración.

Polestar Pilates Mat Class for Low Back Care.
Clase de Polestar Pilates / Mat
Dirigida a personas con problemas en la zona baja de la espalda y su cuidado.

CONTENIDOS

- Este seminario consistirá en dos clases de Mat de una duración aproximada de 50 m. diseñada específicamente para los clientes que sufren de molestias en la zona lumbar.

- Después de las clases, se procederá a una puesta en común donde se revisarán los ejercicios haciendo hincapié en las contraindicaciones necesarias y precauciones para diseñar una clase enfocada a clientes con estas características.

- Los participantes conocerán las modificaciones y correcciones necesarias para trabajar adecuadamente con este grupo de población.

OBJETIVOS:

- Facilitar una experiencia positiva de realizar una clase de movimiento sin dolor que supera cualquier expectativa.

- Si en algún momento el alumno se sintiera incomodo en algún ejercicio, se lo comunicará al profesor, que procederá a modificar el ejercicio.

• Co-propietaria de Core Conditioning. Los Angeles [EE:UU].

• Licenciada en Biología por la Universidad de Loyola Marymount y tiene un Master en Terapía físca por la Universidad de Mount Saint Mary's.

• PMA Gold Certified en Pilates and fué elegida mienbro de la junta de Dirección de la Pilates Method Alliance en 2001

• Su experiencia clínica incluye Pre y Post parto -rehabilitación natal, ortopedia pediátrica, neurología y medicina de los deportes.

PILATES PARA NIÑOS

CONTENIDO:

• Desarrollo de conciencia corporal.
• Posiciones del cuerpo y sensibilizacion de su importancia.
• Educacion postural y su importancia.
• Respiracion, Coordinación de la respiración.
• Ejercicios fundamentales de fortalecimiento.
• Flexibilidad, Concentracion y coordinación.
• Relajación.

OBJETIVOS:

Los asistentes al seminario aprenderán a conducir una clase con niños desarrollandola de una manera activa, dinámica y manteniendo la atención de los niños durante toda la sesión.

CASOS ESPECIALES:
Pilates en el REFORMER, dirigido a Grupos Específicos de Población -
CONTENIDO:

• Casos de cadera.
• Disfunciones lumbares.
• Dolores de espalda- parte inferior.
• Disfunciones cervicales.
• Extremidades parte superior e inferior casos deproblemas que pueden presentarse.

OBJETIVOS:

1.- Los asistentes a este seminario, desarrollarán un mayor entendimiento de los fundamentos y principios del método Pilates.

2.- En el seminario, se enseñará a trabajar con el equipo de una manera segura y a dirigir a clientes de diferentes niveles, de forma física basándose en un programa de Pilates con una línea de trabajo terapéutica.

3.- Los asistentes trabajaran con ejercicios en el Reformer dirigido a grupos de población específicos.

4.- Los asistentes obtendrán una información detallada de Indicaciones y Contra-indicaciones usando el Reformer con un enfoque específico para determinadas disfunciones o circunstancias especiales que presente su cliente.

5.- El resultado de saber dirigir la clase según la necesidad del cliente, simplificando y modificando los ejercicios, afecta positivamente y eficientemente en la calidad de movimiento del cliente que la recibe.

FIBRIOMIALGIA

CONTENIDO:

• Su descripción.
• Casuistica.
• Enfoque a posibles soluiones.
OBJETIVOS:

1.- Desarrollo y Comprensión de los Principios y Fundamentos en lo que se basa el Método Pilates.

2.- A los participantes del seminario se les dará a conocer de una manera concisa las características generales que presenta la patología de Fibromialgia, así como las indicaciones y contra-indicaciones para trabajar con este grupo de población.

3.- Los participantes aprenderán técnicas de investigación y un programa de trabajo diseñado con ideas específicas, dirigido a los clientes que sufren de Fibromialgia.

4.- Se enseñará a adecuar el EQUIPO DE APARATOS, para trabajar con mayor seguridad.

5.- Los participantes desarrollarán la habilidad de utilizar una variedad de ejercicios sencillos, para obtener una estabilización del “core” y conducir la clase para un cliente con Fibromialgia.

6.- Los participantes obtendrán una formación que les va a permitir conocer diversas modificaciones y opciones del repertorio original del Método, para adecuarla a un cliente con Fibromialgia.

• Ron Fletcher, ex-bailarín de la prestigiosa compañía “Martha Graham Dance Company” (EEUU) y renombrado coreógrafo internacional, comenzó sus estudios con Joe y Clara Pilates en 1.948 y continuó estudiando con Clara tras la muerte de Joe en 1.967.

• Ron Fletcher introdujo el método Pilates en Los Angeles – y en toda la costa oeste- cuando abrió en 1.972 su estudio en Beverly Hills, llamado “The Ron Fletcher Studio for Body Contrology”.

• Antes de tomar esta decisión, uno de los profesores seniors le ofreció continuar el trabajo de Joe en el estudio original de Nueva York, pero Ron declinó la oferta optando por instalarse en la costa oeste.

• Gracias a este hecho Ron Fletcher contribuye de una manera crucial en el desarrollo y expansión del conocimiento del Método.

• Actualmente, continua enseñando y demostrando por todo el mundo sus investigaciones innovadoras y compartiendo su experiencia como profesor de más de treinta años de enseñanza.

Fletcher Percussive Breath™ -
[Trabajo de Respiración de Ron Fletcher]
CONTENIDOS

• Esta manera de explicar y presentar la técnica de respiración procede de la observación durante los muchos años del Sr. Fletcher dedicados a la enseñanza.
Joe Pilates remarcó la importancia de una correcta respiración pero nunca desarrolló una técnica estructurada para su enseñanza.
• Este trabajo de Ron Fletcher sobre la respiración en el Método Pilates
podría definirse así: “Respirar con Sonido y Ritmo”

BENEFICIOS:

• Aumentar la capacidad torácica.
• Ayudar a corregir la postura.
• Fortalecer los músculos del tronco.

Fletcher Towelwork® - [Trabajo de Toalla de Ron Fletcher]

CONTENIDO:

• El trabajo con toalla de R. Fletcher surgió de la necesidad de estabilizar y movilizar el cinturón escapular. Este trabajo es uno de los más innovadores que ha aportado . Flether a la técnica Pilates.

• Un día Ron estaba dando clase en Beverly Hills, cogió una toalla y enrollándola se la ofreció a su cliente para ayudarle a estabilizar su cintura escapular. Y es aquí de donde parte todo un extenso trabajo de investigación.

BENEFICIOS:

• Trabajo específico de la cintura escapular.
• Abre y expande tanto el pecho como la espalda.
• Fortalecimiento de los músculos de los hombros.
• Corrige la posición de la cabeza.
• Fortalecer los músculos del tronco.

Fletcher Floorwork® - [Trabajo de Suelo de Ron Fletcher]

CONTENIDO:

• El trabajo original de “Mat Work” creado por Joe Pilates está basado en una serie de ejercicios que desarrollan y aumentan la flexibilidad, fuerza, estabilización, control y fluidez en los movimientos.

• No perdiendo de vista estos principios,The Fletcher Floorwork® investiga sobre ello, alejándose de la estructura clásica, para aportar y enriquecier la técnica dando una mayor consciencia y una gran creatividad.

BENEFICIOS:

• Aumento la movilidad de la columna.
• Fortalece los músculos del tronco y estremidades.
• Mayor flexibilidad y control del movimiento.

Fletcher Spine Corrector Work™-
[Trabajo con el Spine Corrector de Ron Fletcher]

CONTENIDO

• El Trabajo de R. Fletcher con el Spine Corrector nos ofrece un amplio abanico de posibilidades para este aparato de Pilates tan poco usado

• Desde el original Spine Corrector que R. Fletcher aprendió con Clara Pilates durante años hasta la actualida ha seguido profundizado en los excelentes beneficios de este aparato, mostrando así su versatididad.

• Este trabajo es original y ünico del Sr Fletcher.

Fletcher Reformer Program-
[Programa del Reformer de Ron Fletcher]

CONTENIDO:

• Conocido por su creatividad, R. Fletcher recuerda a menudo a sus estudiantes como Clara Pilates le insistía sobre la importancia de investigar de expresar sis ideas pero de mantener y respetar lo que ella llamaba:
“El A-B-C de la técnica”.

• En este seminario, R. Fletcher empezará por explicar la importancia del footwork para obtener la alineación, simetría y equilibrio en todo el cuerpo.

• A partir de aquí procederá a diversos ejercicios más complejos mostrándolos siempre desde su trabajo de años de investigación que le avalan.

• Sherri R, Betz, gimnasta de alta competición durante los años ochenta, y diplomada en Fisioterapia en los noventa, ha desarrollado sus investigaciones y trabajos sobre “Educación del Movimiento”, integrando y fusionando los conceptos: Rehabilitación y Fitness.

• A lo largo de su carrera ha desempeñado cargos de Dirección de Programas de Entrenamiento y de Rehabilitación basados en Pilates y Gyrotronics para atletas y gimnastas de élite.

• Especialista en Salud de la Mujer (ejercicio, nutrición, osteoporosis, terapias alternativas, prevención del cáncer).

• Principal Educadora de Polestar Education.

• Certificada en Gyrotronics y Gyrokinesis.

• PMA Pilates Gold Certified.

OSTEOPOROSIS

CONTENIDO:

• Una de cada dos mujeres y uno de cada cuatro varones en torno a los 50 años tiene baja densidad ósea. Es esencial conocer las necesidades de este extenso grupo poblacional, para diseñar un programa de ejercicios adecuado a a sus necesidades.

OBJETIVOS:

• APRENDER A CREAR EL PERFECTO PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA ADULTOS CON OSTEOPOROSIS Y OSTEOPENIA, eligiendo los ejercicios apropiados, eliminando los contraindicados y modificando adecuadamente los ejercicios de Pilates tanto en Mat como en Aparatos.

MATERNIDAD

CONTENIDO:

• Durante el embarazo se producen una gran cantidad de cambios a nivel hormonal y músculo esquelético en la mujer que has de conocer a la hora de diseñar un entrenamiento para ella.

OBJETIVOS:

• Aprender a trabajar de forma segura con mujeres embarazadas tanto en sesiones privadas o de grupo. Conociendo los ejercicios adecuados, los contraindicados y las modificaciones a realizar en cada momento del embarazo.

• APRENDER UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO ADECUADO A LAS NECESIDADES DE CADA TRIMESTRE, tanto en Mat como en aparatos.

• Lolita San Miguel, es una de las dos únicas alumnas que fueron certificadas por el creador del método, Joseph Pilates.

• Miembro honorífico de la Pilates Method Alliance.

• Lolita que fundó y dirigió el Ballet de Puerto Rico, se perfila como una
de las maestras más respetadas y reconocidas por la claridad de su enseñanza.

LA PRIMERA CLASE DE UN CLIENTE

CONTENIDO:

• La primera clase cumple una función primordial tanto para el cliente como para el profesor. Dependiendo de como la presentemos, el cliente obtendrá una buena impresión tanto de la calidad de la técnica que va a recibir así como de la profesionalidad del profesor.

• Lolita San Miguel, nos indica unas directrices generales a tener en cuenta en esta primera clase para que el resultado sea infalible

• Observar como camina el cliente, hablarle de la historia y fundamentos del método, ejercicios que nos "dicte" y nos "informe" del cuerpo del cliente al que estamos enseñando.... Todo esto nos dará una lectura adecuada y sabremos hacia donde dirigiremos el trabajo en las futuras clases.

CADILLAC

CONTENIDO:

• Conoce y disfruta la fluidez de la clase de Cadillac que desarrolla Lolita San Miguel. Los focos de los ejercicios enlazados con una gran fluidez hace que sus clases parezcan acompañadas de música.

• Diferentes niveles de dificultad en los ejercicios, empezando siempre con un buen calentamiento e ir progresando la clase con numerosas variaciones enriquecedoras para la organización de tus clases.

REFORMER II

CONTENIDO:

• Disfruta 4 horas de la energía de Lolita San Miguel en este seminario.

• Más de 100 ejercicios en el Reformer dirigido a todas aquellas persona interesadas en ampliar su repertorio en la técnica del Método Pilates.

• Transiciones novedosas, indicaciones, progresión en los ejercicios….

• Este seminario te abrirá las puertas para saber dirigir una clase de nivel
Intermedio bien sea para bailarines, atletas o clientes de Pilates con
buena condición física.

PILATES SENIOR Y LOLITA`S BODY WALK

CONTENIDO:

• El fortalecimiento de las articulaciones, usando los Principios de Pilates, harán que tu extremidades las sientas más ligeras.

• Disfruta de buenos paseos, largas caminatas pero no olvides la postura adecuada. En este seminario se trabajará la importancia de la parte superior del cuerpo.

• Excelente trabajo para clientes de más, edad pero tremendamente interesante para todas las edades.

MAT GLOBAL

CONTENIDO:

• Pre-Mat, calentamiento, relajación… son los ingredientes que Lolita San Miguel incorpora al Pilates Mat Clásico.

• Este seminario hace hincapié especialmente en la adaptación y modificación de los ejercicios desde el nivel básico hasta el avanzado, presentando los ejercicios de de una
manera progresiva y desafiante para el cliente.

• Su fluidez en la clase hace que todo parezca fácil !!!!!